jaki jest

jesli promieniuje to mozesz miec cos z koscia, a jaki staw cie boli? "No nie wiem jak sobie z tym poradzić. Boli mnie staw (chyba to staw?)" ciezko zgadnac co to dokladnie jest (bark, lokiec, nadgarstek) opisz lepiej a moze cos doradzimy w tej kwestii pozdro

Kup drazek i uchwyty do pompek. Zyskasz dwa razy więcej. Jaki w ogóle jest Twój cel ? Pompki robię różne warianty, drążka nie mam jak zamocować w domu. Ćwiczę kalestenikę, gumy oporowe to byłby dodatek do ćwiczenia górnych partii mięśniowych. Celem jest uzyskanie masy i siły ćwicząc w domu w miarę możliwości.

[...] oczywiscie mozesz poprzez areoby redukowac tłuszcz żeby sylwetka nie zalewała sie, ale twój cel na ten moment nie jest mozliwy do osiagniecia. Ja bym ci proponował 1.dieta masowa 2.plan moze byc p/p/l moze byc FBW np 5x5 3.i delikatnie areoby wrzucic i otrzymasz efekt jaki masz na mysli, bo przy twoim wzroscie i wadze nie bedziesz zadowolony po

Jaki staz?? jest dieta?? napisz cos wiecej o sobie ..troche nie realne jest to zebys tak prztyl ..

[...] Ja kiedyś przeszczepiałem kumplom Schwarzeneggerskie łapy na zdjęciach Najciężej byłoby chyba z klatą i właśnie łapami żeby to w miarę normalnie wyglądało Swoją drogą przydałby się jakiś profesjonalny kulturystyczny program gdzie wpisujeszp o prostu ile chcesz mieć w bicu/klacie/udzie i jaki bf 10 minut konwertowania i fota gotowa xD

[...] wazne, jezeli chcesz poprawic ogolna sprawność. no i przez te 2-3 miesiące ostatnie 20 minut pływaj (trening na poprawe czasu ) tak: I tu dam ci odpowiedz jak odpiszesz mi jaki masz czas na 50 m. poza tym teraz musisz nauczyc sie poprawnie plywac-technika to podstawa przy poprawianiu czasu-bardzo przydatne sa tu cwicznia z deseczką.ćwicz [...]

[...] kobietce która w takich siłach się znajduje,nie wiem po co wogóle przyjmują baby do sił specjalnych,czy do wojska,jak ich wartośc bojowa jest bardzo daleka od poziomu jaki przedstawiają mężczyzni w tych zawodach,odpowiedzcie sobie na takie pytanie,czy Adolf Hitler mając armię złożoną z samych kobiet,dokonał by takich podbojów??? [...]

rto popierdzilony dzieciak siedzacy 24/h przed kompem i piszacy jaki to on wielki nie jest

Wolałbym to ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image040.gif Zamiast podciągania na drążku, lub tam inne jakie jest w atlasie ćwiczeń. Ten plan jaki mi dałeś mam brać? Ile czasu mniej więcej zajmie mi cały trening? Bo siłownia jest dostępna w określonym czasie.

BO TO NIE JEST FBW !! Dlatego prosze o korekte na ewentualne FBW ! prosze tu o pomoc a nie o negatywną opinie. Nie wiem jaki plan byłby dla mnie najlepszy. Zmieniony przez - Teneryfa w dniu 2010-07-03 11:37:42

Wiem, że miejscówka jest fajna, ale bardziej by mi zależało gdybyście napisali jaki sprzęt mam kupić. Nie chcę żeby był jakiś mega profesjonalny ale taki w miarę wysokiej klasy żeby była przyjemność z ćwiczenia i żeby się od razu nie rozleciał. Moglibyście w punktach podać co kupić i najlepiej podać link do tego przedmiotu gdzie bym zobaczył jak [...]

[...] Zależy jak ty się czujesz - ze względu na regenerację ten rozkład będzie ok napisz najlepiej ile czasu trenujesz, swoją aktualną wagę (, rekordy w podstawowych ćwiczeniach, jaki masz typ budowy (ekto-, endo-, mezo-), ile razy w tyg do tej pory trenowałeś - i jak u ciebie z regeneracją przy takiej liczbie treningów [...]

[...] lecz znam swoj organizm i wiem ze w 2 gora czy tygodnie dojde do tego spowrotem ale zalezy mi na setce:P trenowalem 4 razy w tygodniu ale na mase taki trening wlasnie jaki ustalilismy by mi bardzo odpowiadal...a z regeneracja jest bardzo ok..... chodzi o to ze ten plan matrix robi sie dwa razy w tygodni raz trening ciewzki a drugi raz [...]

a ja bym sie skupil bardziej na diecie niz treningu... i na suplach bialko, leucyna, bcaa, beta-alanina prawda jest taka ze mma wyklucza ts bo to dwa zupelnie inne sporty Tobie zalezy na mma i lekkiej poprawie sily statycznej, wiec skup sie na diecie ! a trening to juz tak naprawde byle jaki do wyboru... wiem bo sam to przerabiałem

A jaki teraz masz cel? Przy redukcji lepsze platki owsiane choc musli jest OK ale takie z przewaga platkow owisanych, mala iloscia owocow kandyzowanych. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Jesli nie liczysz miski to skad wiesz ze o 400kcal zszedles? Kluczem jest micha i tylko dzieki niej fat leci. Clen i inne specyfiki wspomagaja Jaki to clen ile mcg?

[...] czy wrazliwosci czy to transportu nie odnosi sie jednakowo do wszystkich suplemento, hormonow, skladnikow odzywczych etc podaje NAUKOWE doniesienia na ten teamt a spsob o jaki mmowie stosujejuz bardzo eiwleu ludzi jak juz kowiel kiedys - co Wy zrobicie z tymi informacjami na ten teamt - Wasza sprawa pozdarawiam ps. nie nalzey negowac czyjejs [...]

Nie da się tego jednoznacznie określić ile czasu bo w różnych przypadkach różna sprawność fizyczna ogranicza postęp. Pytanie też jest takie jaki sposób progresowania przyjąłeś czy wykonujesz jakieś ruchy negatywne, czy podciągasz się z gumą czy pomocą partnera treningowego. Bo jak się podciągasz jeden raz to jest to za mało żeby budować progres na [...]

[...] 3 cwiczenia na klatke , 2 na barki , 2 na triceps i brzuch. Pull daj 4 na plecy ( w tym jedno na kaptur) , 2 na tyl barkow , 2 na biceps. NOgi wygladaja slabo wzgledem treningow powyzej ale jezeli to jest max na jaki mozesz sobie pozwolic to zostaw 1 i 2 cwiczenia , pozniej daj Martwy ciag na prostych nogach i uginanie podudzi leżąc / siedząc.

To jest raczej nieswoisty ból jeśli się nie mylę podłoże stresowe powoduje silniejsze skurcze jelit i stąd ten ból więc proszek przeciwbólowy też raczej sobie z tym nie poradzi bo nie jest on miejscowy tylko pojawia się w obrębie jelit w różnych miejscach. ( Chociaż niech autor wypowie się jaki to rodzaj bólu mu doskwiera)